국립암센터가 발표한 암예방 수칙 10가지

 

 

△담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기

△채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기

△음식을 짜지않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기

△암예방을 위하여 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기

△주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

 

 

△자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

△예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기

△성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

△발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

△암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기