의외로 암에 좋은 영양제(2) - 칼슘

 

안녕하세요,

전이암 극복중인 약사엄마 헬렌쌤 입니다.

 

의외로 암에 좋은 영양제(1) - 엽산 에 이어서,

https://happyday-pharmacist.tistory.com/67

의외로 암에 좋은 이 영양제 - 엽산

 

이번에는 의외로 암에 좋은 영양제, 칼슘에 대한 이야기 입니다.

 

 

 

 

칼슘은 대장직장암에 대한 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

칼슘을 충분히 섭취하면 대장의 용종이나 선종성 용종을 감소시키거나 재발을 억제할 수 있습니다.

 

심지어 대장암에 걸릴 가능성을 50%까지 감소시킨다는 보고가 있죠.

 

 

칼슘은 함유된 염의 종류(탄산칼슘, 인산칼슘, 구연산칼슘 등)에 따라 흡수율이 많이 달라집니다.

 

구연산칼슘이 가장 흡수도 잘 되고 부작용도 적은 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

다만 전립선암 등 일부 암에서는 과도한 칼슘 섭취가 위험을 증가시킬 수 있다는 우려가 있습니다.

 

칼슘을 섭취할 때는 권장량을 따르는 것이 중요하며, 

 

필요 이상으로 보충제를 복용하기보다는 균형 잡힌 식사를 통해 칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다.