헬렌쌤 Helen 꿈꾸는 암환자 ㅣ 헬렌케어약국

△담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기△채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기△음식을 짜지않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기△암예방을 위하여 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기△주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기  △자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기△예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기△성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기△발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기△암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

비타민E는 활성산소가 세포를 공격하는 것을 억제하고 소화기관 내에서 니트로사민 같은 발암물질이 생기지 않도록 합니다. 또 면역 기능을 활성화시켜 암 예방 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 비타민E를 보충하면 자궁경부암을 예방할 수 있으며 대장암이나 폐암을 예방하는 효과가 있다고 보고되었습니다. 또 비타민E 200IU를 10년 이상 복용하면 방광암으로 인한 사망률이 감소하는 것으로 알려져 있습니다.  그러나 암에 대해서는 별로 효과가 없다는 보고도 많이 있습니다. 아직은 과학적 근거가 더 필요합니다. 반드시 암을 예방하기 위해 복용하기 보다는 활성산소에 의한 노화나 질병 발생을 억제하고, 면역력을 높여 질병에 대한 저항력을 기르며, 순환기질환과 치매 등 성인병 또는 노인성 질환의 예방 등을 위해서 꾸준..

안녕하세요,전이암 극복중인 약사엄마 헬렌쌤 입니다. 의외로 암에 좋은 영양제(1) - 엽산 에 이어서,https://happyday-pharmacist.tistory.com/67 의외로 암에 좋은 이 영양제 - 엽산안녕하세요,전이암 극복중인 약사엄마 헬렌쌤 입니다.   엽산이 임산부에게 중요하다는 것은 많이들 들어보셨을 거에요.엽산은 임산부와 태아의 건강을 지키기 위해 매우 중요한 역할을 하며happyday-pharmacist.tistory.com 이번에는 의외로 암에 좋은 영양제, 칼슘에 대한 이야기 입니다.    칼슘은 대장직장암에 대한 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다. 칼슘을 충분히 섭취하면 대장의 용종이나 선종성 용종을 감소시키거나 재발을 억제할 수 있습니다. 심지어 대장암에 걸릴 가능성을 5..

비타민D와 암의 관계에 대해서는 많은 연구가 이루어졌으며, 비타민D가 암 예방과 치료에 미치는 영향에 대해 다양한 결과들이 보고되었습니다. 여러 연구에서는 비타민 D가 암 예방에 중요한 역할을 할 수 있다는 가능성을 제기했습니다. 특히, 비타민D의 주요 기능 중 하나인 세포 성장 조절과 세포 사멸 유도가 암 세포의 성장을 억제할 수 있다는 이론에 근거하고 있습니다. 비타민 D 수치가 높은 사람들은 대장암의 발병 위험이 낮다고 보고한 연구들이 있으며, 비타민 D 가 대장 점막 세포의 성장을 조절하고 염증을 줄여주는 역할을 한다고 여겨집니다. 또한 비타민D가 대장암 세포의 사멸을 유도할 수 있다는 실험적 증거도 존재합니다. 유방암과 비타민D의 관계도 많이 연구되었습니다. 일부 연구는 비타민D 수치가 높은 여..

안녕하세요,전이암 극복중인 약사엄마 헬렌쌤 입니다.   엽산이 임산부에게 중요하다는 것은 많이들 들어보셨을 거에요.엽산은 임산부와 태아의 건강을 지키기 위해 매우 중요한 역할을 하며, 임신 초기부터 적절한 엽산 섭취가 필수적이라는 것은 잘 알려져 있는 사실입니다. 그런데 엽산이 암에도 좋은 영양 성분이라는 것, 알고 계실까요?  염색체의 핵산에 생긴 이상 반응을 회복시켜 암 발생을 낮추는 효과가 있습니다.엽산을 복용하면 암으로 발전하기 쉬운 선종성용종의 발생을 줄여 대장암, 직장암이 적게 발생한다고 밝혀졌습니다. 먹는 피임약을 복용하는 여성이 엽산을 고함량(10mg/1일) 복용하면 자궁경부이형증(자궁경부암으로 발전하기 쉬움)이 덜 생긴다고 알려졌습니다.  또한 음주로 인한 여성의 유방암 발생률을 낮춘다고..

저는 암진단 이후 일을 쉬고 있습니다.가난한데요.(엄근진) 가난해도 영양제는 먹어야 할 것 같습니다. 저는 적어도 2가지는 드시라고 말씀드리고 싶어요. 1. 유산균   엘리 메치니코프 교수는 1908년 면역계에 대한 연구로 노벨상을 수상했습니다. 후에 그는 요구르트를 만드는 세균(lactobacillus)을 발견했으며, "죽음은 대장에서 시작된다"고 선언했습니다. 우리가 영양가 있는 음식을 섭취하면, 대장에서 군집을 잘 형성하고 있는 우호적인 세균들이 마치 새가 벌레를 잡아먹듯이 곰팡이들을 잡아먹습니다. 많은 사람들이 기름과 설탕을 너무 많이 먹고 섬유질은 부족하게 섭취합니다.요구르트나 김치 같은 프로바이오틱스는 거의 먹지 않고,우호적인 세균까지 포함해서 몸에 있는 모든 세균을 쓸어내버리는 항생제를 복용..