전이암 극복 이야기18 의외로 암에 좋은 영양제(2) - 칼슘 안녕하세요,전이암 극복중인 약사엄마 헬렌쌤 입니다. 의외로 암에 좋은 영양제(1) - 엽산 에 이어서,https://happyday-pharmacist.tistory.com/67 의외로 암에 좋은 이 영양제 - 엽산안녕하세요,전이암 극복중인 약사엄마 헬렌쌤 입니다. 엽산이 임산부에게 중요하다는 것은 많이들 들어보셨을 거에요.엽산은 임산부와 태아의 건강을 지키기 위해 매우 중요한 역할을 하며happyday-pharmacist.tistory.com 이번에는 의외로 암에 좋은 영양제, 칼슘에 대한 이야기 입니다. 칼슘은 대장직장암에 대한 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다. 칼슘을 충분히 섭취하면 대장의 용종이나 선종성 용종을 감소시키거나 재발을 억제할 수 있습니다. 심지어 대장암에 걸릴 가능성을 5.. 2024. 11. 24. 암에 걸리기 쉬운 식생활 10가지 알려드려요 안녕하세요,전이암 극복중인 약사엄마 헬렌쌤 입니다. 암 치료 이후에도 식생활은 정말 중요합니다.암 재발 및 전이 예방을 위해 평소 식사를 통해 충분한 영양 성분을 섭취하는 것이 중요하고,부족한 것은 영양제로 보충하도록 합니다. 오늘은 암에 걸리기 쉬운 식생활 10가지에 대해 알려드리려고 해요.아래 식생활과 반대로 생활해 보세요. 1. 소금을 많이 먹는다. 소금은 음식에 맛을 더해주지만, 과다 섭취 시 체내 나트륨 농도가 높아져 고혈압, 심장질환, 뇌졸중 등의 위험이 증가할 수 있다. 특히 가공식품이나 패스트푸드, 즉석식품에 많이 포함되어 있기 때문에 이러한 음식을 자주 섭취하면 소금의 과다 섭취가 일어나기 쉽다. 꾸준히 소금을 많이 먹으면 신장에도 부담을 줄 수 있으며, 신장 기능 저하를 초래할 .. 2024. 11. 23. 암과 비타민D의 관련성에 대하여 비타민D와 암의 관계에 대해서는 많은 연구가 이루어졌으며, 비타민D가 암 예방과 치료에 미치는 영향에 대해 다양한 결과들이 보고되었습니다. 여러 연구에서는 비타민 D가 암 예방에 중요한 역할을 할 수 있다는 가능성을 제기했습니다. 특히, 비타민D의 주요 기능 중 하나인 세포 성장 조절과 세포 사멸 유도가 암 세포의 성장을 억제할 수 있다는 이론에 근거하고 있습니다. 비타민 D 수치가 높은 사람들은 대장암의 발병 위험이 낮다고 보고한 연구들이 있으며, 비타민 D 가 대장 점막 세포의 성장을 조절하고 염증을 줄여주는 역할을 한다고 여겨집니다. 또한 비타민D가 대장암 세포의 사멸을 유도할 수 있다는 실험적 증거도 존재합니다. 유방암과 비타민D의 관계도 많이 연구되었습니다. 일부 연구는 비타민D 수치가 높은 여.. 2024. 11. 22. 암예방을 위해 꼭 실천해야 할 10가지 안녕하세요,전이암 극복중인 약사엄마 헬렌쌤 입니다. 오늘은 암예방을 위해 꼭 실천해야 할 10가지에 대한 내용입니다.세계암연구기금( WCRF)이 암 예방을 위해서 일반적으로 권장하는 내용은 다음과 같습니다. 1. 가능한 마른 체형을 유지하되 저체중이 되지는 않도록 할 것. 2. 하루 30분 이상 운동할 것. 3. 에너지 밀도가 높은 음식 (고지방, 당분 첨가, 저섬유질)과 패스트푸드는 가급적 제한하고 당분이 들어간 음료는 피할 것. 4. 다양한 채소, 과일, 통알곡, 콩류 등을 다양하게 먹을 것. 5. 붉은 육류(소고기, 돼지고기, 양고기)를 제한하고 가공된 육류는 피할 것. 6. 알코올은 가급적 마시지 말것. 마시더라도 남성은 2 드링크, 여성은 1드링크 이하 7. 짠 음식이나 소금으로 가공된 식.. 2024. 11. 21. 의외로 암에 좋은 이 영양제 - 엽산 안녕하세요,전이암 극복중인 약사엄마 헬렌쌤 입니다. 엽산이 임산부에게 중요하다는 것은 많이들 들어보셨을 거에요.엽산은 임산부와 태아의 건강을 지키기 위해 매우 중요한 역할을 하며, 임신 초기부터 적절한 엽산 섭취가 필수적이라는 것은 잘 알려져 있는 사실입니다. 그런데 엽산이 암에도 좋은 영양 성분이라는 것, 알고 계실까요? 염색체의 핵산에 생긴 이상 반응을 회복시켜 암 발생을 낮추는 효과가 있습니다.엽산을 복용하면 암으로 발전하기 쉬운 선종성용종의 발생을 줄여 대장암, 직장암이 적게 발생한다고 밝혀졌습니다. 먹는 피임약을 복용하는 여성이 엽산을 고함량(10mg/1일) 복용하면 자궁경부이형증(자궁경부암으로 발전하기 쉬움)이 덜 생긴다고 알려졌습니다. 또한 음주로 인한 여성의 유방암 발생률을 낮춘다고.. 2024. 11. 18. 암환자가 먹는 단 하나의 기름 - 생들기름 안녕하세요,암극복 약사엄마 헬렌쌤 입니다. 기름의 중요성 암환자의 식단에서 기름의 사용은 매우 중요합니다. 우리 몸의 세포막은 콜레스테롤로 이루어져 있습니다.즉, 기름막 입니다. 음식으로 섭취된 몸에 유익한 기름은 암을 물리치는 데 유익한 프로스타글란딘을 만들어내는 공정에 공급됩니다.몸에 좋은 기름은 세포막을 덮고, 인슐린을 더 효과적으로 만듦으로써 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다.면역세포들이 암세포를 더 잘 인식하고 파괴할 수 있도록 해주기도 합니다. 식용유는 사용하지 말라 기름은 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다.단, 산화, 산패되지 않은 기름을 섭취해야 몸에 도움이 됩니다. 기름은 열을 가하는 순간 산화, 산패된다고 생각하면 되며,기름을 사용해서 볶는 요리 방법은 암 환자와 맞지 않습니다. 식.. 2024. 10. 25. 이전 1 2 3 다음
