헬렌쌤 Helen 꿈꾸는 암환자 ㅣ 헬렌케어약국

안녕하세요,전이암 극복중인 약사엄마 헬렌쌤 입니다. 암 치료 이후에도 식생활은 정말 중요합니다.암 재발 및 전이 예방을 위해 평소 식사를 통해 충분한 영양 성분을 섭취하는 것이 중요하고,부족한 것은 영양제로 보충하도록 합니다.  오늘은 암에 걸리기 쉬운 식생활 10가지에 대해 알려드리려고 해요.아래 식생활과 반대로 생활해 보세요.  1. 소금을 많이 먹는다.   소금은 음식에 맛을 더해주지만, 과다 섭취 시 체내 나트륨 농도가 높아져 고혈압, 심장질환, 뇌졸중 등의 위험이 증가할 수 있다. 특히 가공식품이나 패스트푸드, 즉석식품에 많이 포함되어 있기 때문에 이러한 음식을 자주 섭취하면 소금의 과다 섭취가 일어나기 쉽다. 꾸준히 소금을 많이 먹으면 신장에도 부담을 줄 수 있으며, 신장 기능 저하를 초래할 ..

우리 몸과 지구 표면의 3분의 2는 물로 구성되어 있습니다.물은 지구상에서 가장 경이로운 물질로서, 우리 몸 안에서 생명에 필수적인 액체를 구성하고 모든 세포를 감싸고 있습니다.그런데 사람들은 대부분 물을 충분히 마시지 않을 뿐만 아니라 오염된 물을 마시고 있습니다.  물은 당신의 친구입니다.깨끗한 물을 많이 마시세요.좋은 정수기를 사서 주방에 설치하세요.  소변을 색깔이 깨끗하고 역한 냄새가 나지 않을 정도로 희석하기 위해 충분한 양의 물을 마시세요. 만성적인 탈수는 처음엔 쭈글쭈글해진 피부, 집중력 저하, 변비, 잦은 감염 등으로 나타나다가 결국엔 암을 일으킬 수 있습니다.  수돗물과 페트병에 담긴 물 간의 미세플라스틱 차이가 무려 60배가 난다고 합니다.그래서 차라리 수돗물을 걸러서 먹으면, 페트병..

안녕하세요,전이암을 극복중인 약사 엄마 헬렌쌤 입니다. 저는 암 치료 이후 저만의 하루 루틴을 만들어서 규칙적인 생활을 하려고 노력하고 있습니다.(지금은 조금 해이해지긴 했답니다 ^^;;)  그 과정에서 만들어진 저만의 대표적인 5가지 모닝루틴! 여러분과 어떤 점이 겹치는지 같이 살펴보아요.  첫번째, 일어나자마자 양치하기   먼저 첫번째, 일어나자마자 양치하기 입니다. 일어나자마자 양치를 함으로써, 밤새 쌓인 세균과 플라그를 제거해 주어 입 안을 깨끗하게 유지할 수 있습니다.또한 규칙적으로 양치하는 것이 충치나 잇몸 질환 예방에 도움을 줍니다.아침 루틴의 일환으로 양치하는 것이 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있어요.  두번째, 따뜻한 차 한잔 마시기  두 번째, 따뜻한 차 마시기 입니다. 저는 매일..