여러가지 암예방 상식 (암예방에 도움이 되는 차, 운동, 항암식품)

 

암예방에 도움이 되는 차는?

녹차나 홍차를 마시거나 녹차 추출물을 복용하면 암 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 많이 있습니다.

 

녹차 추출물을 복용한 여성의 50% 이상이 자궁경부암 검진에서 자궁경부의 상태가 개선되었습니다.

 

방광암, 식도암, 췌장암, 유방암, 위암, 난소암, 대장암, 전립선암 등의 예방에도 유효하다고 보고되었습니다.

 

그러나 영양제로 복용하는 녹차 추출물의 효과에 대해서는 에비던스가 더 필요합니다.

 

 

운동은 암에 걸릴 확률을 낮춥니다.

 

 

 

미국인의 40%가 결국에는 암에 걸리게 되지만, 활동적인 미국인은 14%만이 암에 걸린다고 합니다.

 

격일 간격으로 30분씩 운동하면 유방암에 걸릴 위험성이 75%나 감소합니다.

 

운동은 산소를 싫어하는 암세포의 생성을 방해하는 등 우리 몸에 많은 유익을 줍니다.

 

운동은 또한 혈중 포도당 농도를 안정화하는 것을 도와주어 암세포가 자라기 위해 이용할 수 있는 연료의 양을 제한할 수 있게 해 줍니다.

 

운동은 면역 기능, 림프액의 흐름, 해독 시스템을 개선합니다.

 

운동은 스트레스를 주는 상황에 더욱 잘 견딜 수 있도록 도와줍니다

 

 

몸에 좋은 특별한 음식, 마늘

 

 

 

마늘은 지난 5000년간 사용되어 왔으며, 파스퇴르도 모든 세균을 죽이는 항균작용을 가졌다고 인정한 식품입니다.

 

마늘은 뛰어난 항암작용으로 암의 발생을 억제할 뿐만 아니라, 암세포를 선택적으로 파괴하는 작용도 한다는 것이 많은 연구에서 밝혀졌습니다.

 

음식으로 마늘을 섭취하면 대장직장암이나 위암이 발생할 확률이 낮아진다고 밝혀졌습니다.